Corsi di Nuoto
Corsi Biberon
Il corso è rivolto ai bambini dai 3 mesi ai 3 anni accompagnati da un genitore in acqua.
- Prenotazione obbligatoria
- Durata 30′ acqua
- Giorni: Sabato ore 11:00 e 11:30 e Mercoledì ore 18:00
L’obiettivo principale del corso biberon è il raggiungimento del benessere del bambino grazie alla comprensione e al soddisfacimento dei suoi bisogni in un contesto acquatico per lui nuovo. La nostra attenzione è rivolta alla rapporto madre-bambino.È la mamma, soprattutto nei primi mesi di vita, il centro del “mondo” del piccolo e far sperimentare al neonato delle esperienze senza tenere in giusta considerazione tale legame diadico, significa non rispettare le esigenze della “coppia” con conseguente non soddisfacimento dei loro bisogni.
Ci avvaliamo della stimolazione sensoriale – motoria derivante dal contesto acquatico. La pelle è il confine tra noi e il mondo esterno, permettendoci di creare delle relazioni. Le emozioni possono essere trasmesse dalla pelle attraverso un gradevole contatto possiamo ricevere benessere, consolazione, contenimento, amore. Manipolazioni, massaggi, dondolamenti facendo percepire la resistenza dell’acqua, immersioni, sono tutte stimolazioni atte a richiamare i riflessi natatori che, con la maturazione psico-fisica del bambino divengono movimenti propulsivi.
Gli strumenti e i mezzi per fare questo sono molteplici, e sarà l’istruttore in acqua a fianco del genitore, a trasmettere tutto questo.
Corsi Nuoto Baby
Il corso è rivolto ai bambini della scuola materna.
- Frequenza Monosettimanale
- Giorni Mercoledí / Sabato
- Durata 40′ in VASCA PICCOLA
- Fascia oraria 15:50 -18:40
- Sabato mattina: 09:00 -12:00
- Frequenza Bisettimanale
- Giorni Lunedí e Giovedí • Martedí e Venerdí
- Durata 40′ acqua
- Fascia oraria 15:50 -18:40
Crescere affrontando un avventura motoria ricca di stimoli ed emozioni in un ambiente gioioso e divertente, per avvicinarsi al nuoto, con la sicurezza dell’insegnante in acqua.
L’ambientamento è la fase più importante nell’apprendimento del nuoto. Per imparare bene bisogna avere piena confidenza con l’acqua, non aver paura e sentirsi a proprio agio. Per un bambino in età prescolare il modo migliore per imparare è giocare: divertendosi, acquisirà le basi per un naturale e armonioso apprendimento tecnico.
Corsi Bambini e Ragazzi
Il corso è rivolto ai bambini e ragazzi dai 6 ai 18 anni
- Frequenza Monosettimanale
- Giorni Mercoledí / Sabato
- Durata 45′ in Vasca da 25 metri
- Fascia oraria: Mattina e Pomeriggio
- Frequenza Bisettimanale
- Giorni Lunedí e Giovedí • Martedí e Venerdí
- Durata 45′ in Vasca da 25 metri
- Fascia oraria 15:50-19:45
Il nuoto nei giovani, bambini e ragazzi diventa un importante mezzo per esplorare un nuovo mondo all’interno del quale, imparando a nuotare, permette loro di crescere ed affrontare un’avventura motoria ricca di stimoli ed emozioni.
Inoltre, il corso bambini diventa anche un’esperienza di gruppo, coinvolgente ed appagante perché regala grandi soddisfazioni e sano divertimento.
Dai 6 ai 18 anni gli obiettivi della scuola nuoto per ragazzi riguardano in primo luogo la presa di sicurezza in acqua con l’acquisizione della padronanza con il nuovo elemento e, successivamente l’apprendimento e perfezionamento regolare degli stili natatori. I corsi sono strutturati secondo l’età e il livello di apprendimento acquisito: dai principianti fino ai nuotatori più evoluti. Si parte dall’ambientamento in acqua per arrivare alla conoscenza dei quattro stili: dorso, stile libero, rana e delfino. Questo apprendimento sarà arricchito da tuffi di partenza e virate, e da elementi fondamentali di pallanuoto, sincro e nuoto per salvamento.
La scuola nuoto del nostro centro offre corsi bisettimanali o monosettimanali con proposte didattiche anche di svago in modo tale che le lezioni varino e siano arricchite da molte componenti, anche ludiche, con lo scopo di stimolare nei ragazzi interesse e piacere di nuotare.
Il nuoto per i bambini e i ragazzi è uno sport sano, completo e sicuro.
Corso Teen Trainer
(12/18 anni)
Il corso è dedicato agli adolescenti che si pongono come obiettivo il miglioramento della condizione fisica e il perfezionamento delle tecniche natatorie.
- Frequenza Bisettimanale
- Giorni Lunedí e Giovedí • Martedí e Venerdí
- Durata 60′ in Vasca da 25 metri
- Fascia oraria pomeriggio
Il nuoto nei giovani, bambini e ragazzi diventa un importante mezzo per esplorare un nuovo mondo all’interno del quale, imparando a nuotare, permette loro di crescere ed affrontare un’avventura motoria ricca di stimoli ed emozioni.
Inoltre, il corso bambini diventa anche un’esperienza di gruppo, coinvolgente ed appagante perché regala grandi soddisfazioni e sano divertimento.
Dai 6 ai 18 anni gli obiettivi della scuola nuoto per ragazzi riguardano in primo luogo la presa di sicurezza in acqua con l’acquisizione della padronanza con il nuovo elemento e, successivamente l’apprendimento e perfezionamento regolare degli stili natatori. I corsi sono strutturati secondo l’età e il livello di apprendimento acquisito: dai principianti fino ai nuotatori più evoluti. Si parte dall’ambientamento in acqua per arrivare alla conoscenza dei quattro stili: dorso, stile libero, rana e delfino. Questo apprendimento sarà arricchito da tuffi di partenza e virate, e da elementi fondamentali di pallanuoto, sincro e nuoto per salvamento.
La scuola nuoto del nostro centro offre corsi bisettimanali o monosettimanali con proposte didattiche anche di svago in modo tale che le lezioni varino e siano arricchite da molte componenti, anche ludiche, con lo scopo di stimolare nei ragazzi interesse e piacere di nuotare.
Il nuoto per i bambini e i ragazzi è uno sport sano, completo e sicuro.
Corsi Adulti
Il corso è rivolto alle persone dai 18 anni in su
- Frequenza Bisettimanale
- Giorni Lunedí e Giovedí • Martedí e Venerdí
- Durata 45′ vasca 25 mt.
- Fascia oraria: mattina e sera
I corsi sono strutturati secondo il livello di apprendimento: dai principianti fino ai nuotatori più evoluti. Si parte dall’ambientamento in acqua per arrivare alla conoscenza dei quattro stili: dorso, stile libero, rane e delfino. L’acqua scioglie nervosismo e tensione, tonifica i muscoli e rilassa allo stesso tempo. Chi lo pratica con regolarità ne avverte tutti gli straordinari benefici. Frequentare la scuola nuoto non significa solo imparare a nuotare ma anche stare assieme, trascorrere piacevoli serate in compagnia con i compagni di corso, il tutto integrato da un ambiente sano e controllato.
Il corso adulti è sport, salute, amicizia e divertimento.
Lezioni individuali
Le lezioni sono rivolte a bambini, ragazzi e adulti di qualsiasi livello tecnico
- Durata 45’ acqua
La frequenza, gli orari e i giorni andranno concordati in segreteria.
Corsi di ginnastica dolce
Il corso è rivolto alle persone dai 60 anni in su
- Durata 45’ acqua
La frequenza, gli orari e i giorni andranno concordati in segreteria.
Corsi Gestanti
Il corso è rivolto alle donne in gravidanza
- Frequenza Bisettimanale
- Giorni Martedì e Venerdì mattina
- Durata 45′ acqua
Il corso gestanti è l’attività motoria in acqua per future mamme (dalla 12° settimana di gestazione). Lasciati abbracciare dall’acqua per il tuo benessere e quello del tuo bambino.
In acqua perché:
- hai la possibilità di continuare un’attività fisica in un ambiente che offre immediato benessere;
- il massaggio dell’acqua migliora la circolazione;
- l’attività viene svolta in assenza di peso;
- viene ridotto al minimo il carico sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale, l’esecuzione dei movimenti risulta così facilitata;
L’acqua rappresenta l’ambiente ideale per il rilassamento, per un miglior ascolto e fusione con il proprio bambino.
Obiettivi del corso:
Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica, per prevenire e attenuare ritenzione idrica, edemi e gonfiori
Presa di coscienza e controllo della posizione corretta di bacino, dorso e spalle
Allenamento di eventuali tensioni cervicali, dorsali, lombari
Controllo e miglioramento della capacità respiratoria
Mantenimento e miglioramento del tono muscolare e dell’elasticità generale
Rilassamento: un modo per “sentire” te stessa e stare intimamente con il tuo bambino
Socializzazione: momenti di incontro e confronto in un ambiente di future mamme come te, che vivono la stessa esperienza.
Attività agonistiche
- NUOTO
- Pre agonistica
- Agonistica
- Master
- NUOTO ARTISTICO
- Avviamento sincro
- Sincronizzato
- PALLANUOTO
- Under 13/15/20
- NUOTO SALVAMENTO
- Agonistica
Nuoto guidato
Orari e costi
Apertura 10 settembre 2024
Durata 60′ in acqua.
Prenotazione obbligatoria (giorni e orari possono cambiare nel corso della stagione):
Info: Tel. 0873 362 500
WhatsApp: +39 389 594 0161.
Giorno | Mattina | Sera |
---|---|---|
Lunedi | 7.00 • 14.00 | 19.00 • 22.00 |
Martedi | 7.00 • 14.00 | 20.00 • 22.00 |
Mercoledi | 7.00 • 14.00 | 18.00 • 20.00 |
Giovedi | 7.00 • 14.00 | 19.00 • 22.00 |
Venerdi | 7.00 • 14.00 | 20.00 • 22.00 |
Sabato | 8.00 • 13.00 | 16.00 • 18:00 |
*Nella vasca piccola gli orari ed i giorni potranno subire variazioni a seconda delle attività didattiche.
*Possibilità di richiedere schede di allenamenti personalizzate.
Attenzione: possibilità di variazione di orari e numero di corsie in base alle necessità dell’impianto.
Aquafitness
Aquagym
Il corso è rivolto a uomini e donne di tutte le età e non è necessario saper nuotare.
- DURATA: 50’ acqua.
- Lezioni nelle due vasche.
- Utilizzo di varie attrezzature per sviluppare un lavoro diversificato per gruppi muscolari.
Obiettivi: tonificazione, dimagrimento, perfomance condizionale, bellezza e benessere, antistress e rilassamento.
Il corso è rivolto a uomini e donne di tutte le età, per un miglioramento generale del tono muscolare e del condizionamento organico generale. La musica è l’elemento trainante di questa tipologia di lezione in cui si propongono esercizi e passi collegati in sequenza.
Aquabike
Il corso è rivolto a uomini e donne di tutte le età e non è necessario saper nuotare.
- DURATA: 50’ acqua.
- Lezioni nelle due vasche.
- Utilizzo di varie attrezzature per sviluppare un lavoro diversificato per gruppi muscolari.
Obiettivi specifici: tonificazione settoriale dei glutei, gambe, addome. Indicata per ottenere un dimagrimento localizzato e un buon condizionamento generale cardiovascolare.
Un allenamento acquatico completo, dinamico e divertente con esercizi per tutti i gruppi muscolari utilizzando in modo ottimale la resistenza dell’acqua.
Attività cardiovascolare che si basa sul concetto di pedalata continua, a varia intensità. L’Hydro-Bike unisce i vantaggi prodotti della pedalata terrestre a quelli offerti dalla ginnastica in acqua.
Il corso Hydro-Bike si è rilevata ottima per tonificare gambe e glutei, per combattere la cellulite e per ottimizzare il funzionamento del sistema cardiovascolare.
Si pratica in sella ad una particolare cyclette di acciaio inox, che permette di pedalare immersi nell’acqua e le nostre bike sono quanto di meglio offre il mercato.
Ideale per chi vuole perdere peso, o scolpire cosce e glutei; pedalando in acqua ci si sottopone infatti ad un continuo massaggio che stimola la circolazione e combatte la cellulite. Inoltre, lo sforzo impiegato per contrastare la resistenza naturale del’acqua produce un importante dispendio calorico.
Per un’attività fisica ancora più completa lo consigliamo anche in abbinamento ai nostri corsi di nuoto.
AcquAntalgica
Il corso è rivolto a uomini e donne di tutte le età e non è necessario saper nuotare.
- DURATA: 50’ acqua.
- FREQUENZA: Bisettimanale.
IdrokinesiTerapia
Per il recupero ortopedico in esiti chirurgici e traumatologici; lesioni neurologiche e osteoarticolari/ muscoscheletriche, difficoltà psicomotorie; riatletizzazione dello sportivo in seguito a traumi. La prevenzione mediante educazione al movimento.
- DURATA: 45’ acqua.
- FREQUENZA: orari e giorni andranno concordati in segreteria.
BENEFICI: Rapido recupero, assenza di dolore e del rischio dovuto alla gravità, stimolo neuromuscolare e propriocettivo.
Palestra
Sala Funzionale da 100 mq.
Funzionale
Functional total body
Ginnastica posturale
Yoga & Pilates
Rieducazione posturale
Personal trainer • Sviluppo condizionale
Piscina coperta semi olimpionica di 25 mt x 12,50 mt a profondità variabile da 1,50 a 2,40 mt, numero corsie 6.
Piscina coperta ludico didattica di 12,50 mt x 6 mt.
Palestra di 100 mq
Piscina dotata di tribune.
Dal 2 settembre iscrizioni aperte.
H2O Summer SPORT Camp 2024 – Piscina Comunale di Vasto
XXV Coppa Città del Vasto – 4° Trofeo H2O Histonium
Orari di apertura segreteria
Giorno | Mattina | Sera |
---|---|---|
Lunedí | 9.00 • 13.30 | 15.30 • 20.30 |
Martedí | 9.00 • 13.30 | 15.30 • 20.30 |
Mercoledí | 9.00 • 13.30 | 15.30 • 20.30 |
Giovedí | 9.00 • 13.30 | 15.30 • 20.30 |
Venerdí | 9.00 • 13.30 | 15.30 • 20.30 |
Sabato | 9.00 • 13.30 | 15.30 • 19.30 |
Domenica | 9.00 • 12.00 | Chiuso |
+39 0873.362500
Via Dei Conti Ricci, 13
* Mobile +39 389.5940161
* E-mail vasto@h2osport.it